pressione sui trigger points

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enzo14
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Ultima presenza: 5 anni 7 mesi fa
Iscritto: 19/06/2016 - 11:52
pressione sui trigger points

buongiorno a tutti,

avete suggerimenti o tecniche per effettuare la giusta pressione ai trigger points?

 

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admin
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Ultima presenza: 1 mese 3 settimane fa
Iscritto: 03/03/2009 - 17:51
Salve Enzo,

Salve Enzo,

occorre procedere con lentezza senza scatti, e una volta individuato il punto, fare piccoli passaggi corti e ripetuti in una sola direzione per almeno una decina di volte, con l'idea di allungare e spremere il punto con pressione ferma ma che aumenti molto lentamente. In realta' l'aumento della pressione deve essere conseguenza del rilassamento muscolare e non viceversa per cui occorre sentire la reazione del muscolo al semplice tatto e regolarsi di conseguenza.

enzo14
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Ultima presenza: 5 anni 7 mesi fa
Iscritto: 19/06/2016 - 11:52
grazie

grazie